演员高以翔去世……远离猝死，这几点一定要了解！

11月27日凌晨，演员高以翔在节目录制过程中突然晕倒，抢救无效去世!

有媒体报道，高以翔摔倒后昏迷不醒，心跳骤停3分钟，高以翔到医院时瞳孔已经放大到边缘。

期间有不少工作人员来来回回走动，有一个工作人员还拿着手机打电话，情绪看起来似乎有些激动。

当时节目录制到凌晨2点多，高以翔在奔跑中突然感到不适，在晕倒前曾大呼：“我快不行了”，最终医院宣布高以翔死于“心源性猝死”。

心源性猝死也称心脏性猝死，顾名思义，就是心脏原因导致的突然死亡。

通常是看似正常的人，突然出现晕倒等症状，如果没有任何处理措施，1个小时内就可能死亡。

心脏性猝死，离我们并不遥远。

一旦发病，只有不足1%的人可以成功获救。

在我国，每年心脏性猝死的人数约为55万，相当于每1分钟就有1个人因为心脏猝死而去世。

猝死难以预料，但只要找到关键因素，我们还是能降低风险的。

心源性猝死常见诱因

1.体力劳累：身体超负荷运转，过度的疲劳

2.饱餐、饮酒及过量吸烟

3.心情剧烈变动，过度兴奋、激动、大怒等

4.严重的心功能不全

5.低钾、低镁血症

6.某些抗心率失常的药物

那么我们平时如何预防呢?

1、定期进行体检：特别是心电图检查，心电图的检查有助于发现潜在的猝死信号。特别是有心血管疾病病史的人，更应做好预防工作，按时体检防患于未然。

2、戒烟：吸烟的危害众所周知，吸烟者冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍。吸烟与其他危险因素，比如高血压、高胆固醇都有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。

3、平衡膳食：注意控制甜食，少吃含盐多，腌制及煎炸的食物。多吃含植物维生素丰富的蔬菜和粗粮，增加维生素的摄入。

4、控制体重：防止肥胖。肥胖会给心血管带来不利负担。

5、积极治疗原有疾病：比如高血压病、糖尿病、冠心病等。

6、避免精神过度紧张：精神紧张可以使血压升高，心脏负担加重，还会诱发心律失常，情绪激动，很容易诱发猝死。

7、规律的生活起居：包括按时起床，定时进餐，适量锻炼，按时睡眠，适当休息，注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯。

8、运动要适量：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。但要注意运动一定要适量，不可过度劳累。

猝死急救，记住黄金四分钟!

数据显示，心脏骤停超过4分钟，脑组织会发生永久性损害，超过10分钟就会脑死亡。

心肺复苏是在专业救护人员到达之前，延续患者生命最重要的方法。但是，按压胸口这个看似简单的动作，要做到规范操作，并不简单。

以下为遇到“猝死”患者时，进行救助的正确方式——

第一步

：先拨打急救电话120，简要说明情况和所处的位置。

第二步

：施救者两臂位于患者胸骨的正上方，双肘关节伸直，利用上身重量垂直下压，对中等体重的成人下压深度为5-6厘米，而后迅速放松，解除压力，让胸廓自行复位。如此有节奏地反复进行，按压与放松时间大致相等，频率为每分钟100-120次。

第三步

：将患者下颌抬起，头部后仰，开通气道。每做30次胸外心脏按压，交替进行2次人工呼吸。

第四步

：现场如有AED(自动体外除颤器)，胸外心脏按压之后，立即配合使用AED，按照语音提示操作，提高患者抢救的成功率。猝死在秋冬季节的发病率比春夏要高出20%左右，这和天气寒冷有很大的关系。寒冷是心脏疾病加重、恶性心血管疾病发作的外在因素之一，寒冷会引发血管收缩，从而导致冠心病患者心肌供血不足，诱发心绞痛，甚至急性心肌梗死等情况。

分享、了解基本的急救知识，只需要1分钟，但换来的或许是一个人活下来的机会。

而那个人就可能是你，是我，是他，是我们最不想失去的人。

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