笑不出来就别笑了，分明看到你眼眶都红了.......

文|章妤嘉
 

我们身边总要那么一些人，笑容天真烂漫，言语如沐春风，永远都把“我很好”展示给身边的人。却把自己最痛苦的一面隐藏起来，几乎没人知道TA内心的折磨与苦痛。

当有人问：“你好吗?”TA的回答总是“我很好!”其实，TA一点也不好，甚至是糟糕透顶，很想很想倾诉，更是一遍遍问自己：这个世界上，会不会真能有那么一个人，懂你所有的欲言又止，还懂你的歇斯底里?

这个人，也会是你吗?

小时候快乐很简单，交往也特别单纯，闹意见了，就相互不理睬，还会问：“你怎么不理我了?”而被问的那一方会振振有词地说：“因为你上次抢了我的棒棒糖!”于是，另一方会重新买一根送给对方，两个人又一起上学放学，捉迷藏恶作剧，当初我们的世界曾那么简单那么快乐。

长大了，若两人彼此有了嫌隙，就渐渐疏远了，却不会有任何一个人会去问对方：“你怎么不理我了?”彼此心里却都清晰地膈应着，就这样梗到老，成人的世界越来越复杂，快乐也越来越难......

父母的日益老去、毫无征兆的生离死别、儿时梦想的搁浅、孩子的漫漫学海陪伴、自己的纷纷扰扰、身体时不时发出的黄色预警.......这些像极了一张网，而我们似乎都成了网中央的夏洛，被捆绑得无法动弹。

但，生活还是在继续继续......我们在奔跑奔跑........努力想让自己的速度赶超父母衰老的速度，赶上孩子成长的脚步，更可以赶上房价的飞舞.......

于是，我们学会了隐忍，学会了不动声色，学会了一个人扛.....别人以为我们变得越来越勇敢，其实我们内心都住着一个小小孩，我们也会哭，也会无力，也会需要孩提时代那个妈妈的抱抱！

岁月把我们驯养成了超人、蜘蛛侠、奥特曼，一路打着小怪兽，做好了最坏的打算，却依然舍不得放弃儿时的梦.......

曾几何时，我们见面就喜欢说那一句“活在当下!”常常挂在嘴边共勉的四个字，也了一方焦虑的释缓非处方药。

在每一个飞逝的日子里，记得慢下来，等等自己的灵魂，听听自己内心的声音，不开心了，就不要笑了，别死撑，找个地方，让自己痛痛快快哭一场.

前阵子那个在地铁上啃着面包忽然失声痛哭的日本男人被刷屏了，大家看到的似乎是那个无人知晓时被痛哭击败的自己......

没有人相信，一个16岁的花季少女，笑容甜美，功课全优，积极向上，开朗乐观，心地善良，爱运动爱家人，却会选择“无故”自杀的方式草草结束自己美丽的生命。

这是今年6月，英国东米德兰兹的诺丁汉郡，发生的一起神秘案件，悲剧发生前没有人觉得她哪里不对或行为诡异，事发当天还和妈妈大声说“再见!”

警方确认，这个小姑娘患有一定程度的抑郁症，这正是她自杀的原因。而家人对这样的调查结论无论如何不接受，那么开朗活泼，与人为善的姑娘，怎么可能患有抑郁症?

直到姐姐整理妹妹遗物时，发现一张手写纸条，乍一看，这张纸条很普通，上面写着“I'm fine!”可当姐姐不经意间将它倒过来的时候，她发现的秘密让家人心碎流泪，这张纸条分明写着“help me ”。

在这个小姑娘走后，才有人懂。可惜这一切太迟了，母亲哭的撕心裂肺，自己的女儿经历过这样的绝望，她却一无所知。

我们或许永远不知道，身边那个看起开没心没肺的人，正经历着什么。

一句“I'm fine ”换个角度，就是“help me ”。

多少人执着于寻找一份“懂得”，其实是在找一个能懂你坏情绪的人，能纾解，能倾诉，能毫无顾忌让你痛快发泄的那个人，能听懂你简单粗暴里的软弱恐惧，能看懂你歇斯底里的无奈愤慨，能读懂你所有的欲言又止里的悲痛伤心……

坏情绪来了，若身边有一个懂你的人，何其幸运!但，这个世界遇见“懂得”又有多么的稀罕和不容易!

所以，我们必须渐渐地学会自己和自己的坏情绪拥抱，然后别离!渐渐地懂得，原来有一种成熟是越来越能和自己的坏情绪单独相处，知道如何帮助自己走出情绪沼泽。

坏情绪来了，不要恐慌，也不要抵抗，更不要隐忍，让它发出来，就像一个垃圾桶满了自然是要清理的，不然会让你心神不宁，整个人都不好了!

当坏情绪来了，我们最需要的是找到一个可倾诉对象，而这个倾诉对象需要够的靠谱，足够的懂你。

这个时候，一句“算了吧，这种事情不值得放在心上!”“发火会影响健康!不要再继续不开心了!”“哎，你这个算好的了，我比你更惨呢…….”这些圣母、神父式的劝解，全都是起不了根本作用，你根本就没GET到对方的情绪痛点，不但不会帮助人家走出坏情绪，反而会让人家平添一个“我的心是不是太小了?”“我是不是跟你说了反而让你看笑话了?”等等之类的负面情绪，坏情绪没纾解，还平添一堵。

当面对一个带着坏情绪来到你面前的人，TA其实需要的只是一份感同身受，你听他说就是了，不用去评定整件事情里TA的对和错，你只需要关注到眼前这个人，TA受伤了，TA需要你的安慰，哪怕是一句很认真的玩笑：“谁惹你了，我找他去!”瞬间能消融一大半坏情绪。

坏情绪来了，就坦然接受，坦然承认，我很受伤，我很愤慨，我很痛苦，我很郁闷，找那个人大声告诉TA：“你让我很难过!你让我很伤心!你让我很愤慨!你让我很郁闷!你让我很委屈!你让我........”这样的方式会最快速度带你逃离坏情绪，千万不要憋着，隐忍，满腔暗涛汹涌却化作一脸的云淡风轻，直到把自己憋出内伤，憋出心理抑郁，这些都是傻瓜做的事情!

不要强忍住波涛汹涌的坏情绪死撑着一脸笑，笑不出来就别笑了，分明看到你的眼眶都红了.....

哭过了，醉过了，睡足了，吃好了，情绪挥发了，整个人又好了，泡个澡，洗把脸，涂上口红，走入人海，去见过新的天地日月，去承载新的流金岁月，去见全新的自己，且不再回首。

就喜欢这样的你，笑容明媚，眼眸纯净，走路生风，卸下面具，不迎合，不违心，不攀附，开心就笑，不开心就哭，做自己最忠实的读者!

天凉好个秋，早安。

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